Los suplementos deportivos más conocidos son: 
Proteína.
Creatina.
L-Glutamina.
L-Carnitina.
En cuanto marcas y sabores, elegiremos a nuestro gusto y selección también ahí que probar, y finalmente quedarnos con alguno de ellos.
Para empezar todo aquella persona que piensa consumir estos productos que no piense en tomarlo na más empezar el gimnasio, primero tienes que tener una base, también es importante aclarar que estos productos si se toman en cantidades excesivas lo único que se consigue es tirar dicho suplemento por la orina y perder dinero a lo tonto, ¿por que? por que cada cuerpo es diferente y alomejor usted necesita menos cantidad de x para conseguir subir, por lo que si tomas más el cuerpo lo va rechazar por que no tiene tantos niveles de proteína o de creatina, por decir alguno.. en el cuerpo.
Bueno dicho esto empecemos.
La proteína.
La proteína son los aminoácidos esenciales en el cuerpo a la hora de reconstruir el músculo y conseguir masa muscular.
Un amplio abanico de proteína podemos encontrar en cualquier tienda de suplementos pero ¿cuál elegir?, nosotros recomendamos la proteína de suero al contener más cantidad de proteína, quien os diga que los suplementos de proteína solo contienen proteínas os están mintiendo, ya si que si observáis el dorso muchos de ellos tendrán hidratos y otros componentes.Su uso recomendado es después del entrenamiento ya que en ese momento el músculo necesita proteína para construir de nuevo el músculo y así recomponer las fibras dañadas durante el ejercicio de fuerza.
La creatina.
Es un compuesto que se almacena en el organismo para la producción de energía, se encuentra en alimentos pero en proporciones muy bajas, por eso se necesita de este suplemento para poder conseguir más energía con el objetivo de poder conseguir más fuerza, la toma puede ser diversa, normalmente se aconseja consumir 6g diarios antes de entrenar (30 min antes) en la semana de mantenimiento, y pasar a consumir 20g diarios antes de entrenar también en la semana de carga. Se aconseja tomar durante 2 meses y descansar luego 1 ya que el abuso consumo de la creatina puede ser perjudicial para el cuerpo.
L-Glutamina
Después de un ejercicio los niveles de glutamina en el cuerpo desciende, por lo que con este producto podremos recuperar los niveles de glutamina facilitando así la recuperación del cuerpo después de un duro entrenamiento, también la entrada de glutamina consigue evitar la propia destrucción de la proteína muscular. Su uso recomendado es antes de acostarse 1-2 cápsulas, ó 5g si lo consumís en polvo, se debe tomar días de no entrenamiento incluido.
L-Carnitina
Este aminoácido contribuye a la pérdida de grasas al utilizar estas como fuente de energía, ideal para utilizarlo en la definición todo esto junto a una "temible" aunque satisfactoria sesión de pesas- y cardio. Se recomienda usarlo unos 30-40 min antes del ejercicio.
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